###课程目录：怎样学会正念冥想发刊词 你为什么需要学习正念1.被科学研究得最多的冥想体系2.正念练习的四个观照对象3.打破所有对结果的预设期待【练习一】正念呼吸：进入当下【练习二】身体扫描...

###课程目录：和菜头·成年人修炼手册## 发刊词(2讲)发刊词：像个叔叔那样罗胖推荐：拜托了，和菜头叔叔## 2021年2月(17讲)01 答案：我能多问你几个“为什么”吗？02 自律：一个美好的假象03 默...

###课程目录：5本书了解积极心理学## 导读(1讲)导读 积极心理学：一门研究幸福的科学## 奠基之作：《真实的幸福》(3讲)《真实的幸福》1：为何幸福感总是那么短暂？《真实的幸福》2：你的幸福由...

###课程目录：徐弃郁·德国简史30讲## 发刊词(1讲)发刊词｜这个国家咋就这么牛？## 第一模块：源起(3讲)01｜“蛮族”日耳曼有哪些精神基因？02｜基督教化：日耳曼的精神内核如何形成？03｜“剑...

你以为熟练，可能是习惯性浪费时间如何将纸质表格的数据快速录入电子表格？如何制作下拉列表，选择输入？如何从手机导入导出通讯录？学会四个技巧，在表格中来去自如大型表格，如何高效查看数据...