- ###课程目录：陈海贤·自我转变50讲## 发刊词(1讲)发刊词｜来！成为你想成为的自己## 预备课程(3讲)01｜理论准备：我们谈转变的时候，在谈什么？02｜工具准备：4大阶段、15站点的转变地图行动工具：4组问题，梳理转变## 阶段一 响应召唤(17讲)03｜自我三阶段：“我想要”如何生长出来？04｜发现自己：为什么不知道自己想要什么？05｜三个区分：如何知道自己想要什么？06｜“我想要”的另一面：如何面对求不得？行动工具：采访3个人，探索自己想要什么07｜选择的标准：是环境还是自我？08｜保护性价值观：什么是自我的核心？09｜自我视角：如何做出你的选择？行动工具：删除法，寻找核心自我10｜容器：如何培育新自我？11｜培育：如何在容器中探索自我？行动工具：时间容器、事件容器、关系容器12｜契机：决定的时刻何时到来？13｜契机的意义：如何利用它发现自我？14｜契机的另一面：不做选择，也是选择行动工具：欢迎信，迎接新自我15 ｜我爱问海贤：折腾或者躺平，这是一个问题## 阶段二 告别旧自我(19讲)16｜思维窄化：如何告别旧的目标？17｜求不得感：如何应对失去目标的痛苦？18｜被放逐感：如何面对身份的失去？19｜被抛弃感：如何面对关系的失去？20｜有失去，才有新的自我行动工具：3组问题，面对失去21｜四阶段： 什么是关系的脱离？22｜反复：关系的脱离会经历哪些波折？23｜离家：如何真正脱离原生家庭？24｜三个思路：如何应对关系的脱离？行动工具：给重要他人写一段话25｜过去的梦：告别过去为什么这么难？26｜移开目光：如何与过去告别？行动工具：告别仪式，与过去告别27｜黑森林：焦虑不确定，是在焦虑什么？28｜三种方法：如何面对不确定？29｜分界线：如何创造新的可能性？行动工具：寻找不确定中的确定30｜我爱问海贤：迷茫的人，怎么找到目标？## 阶段三 踏上新征程(11讲)31｜旧能力的新应用：如何整理旧自我的资源？32｜中心自我和边缘自我：如何切换？33｜深刻体验：自我的内核从哪里来？行动工具：给继任者的信34｜榜样和导师：谁是你的守护者？35｜新群体：如何拥有新的归属感？行动工具：与守护者做一次深谈36｜试错：如何基于实践进行思考？37｜ 小步子原理：如何迈开行动的小步子？行动工具：四大问题，助你迈开第一步38｜我爱问海贤：现在的爱好，可以作为边缘自我吗？## 阶段四 获得新自我(17讲)39｜新旧评价坐标：自我转变的指南针是什么？40｜评价标准：如何把标准从大众切换到自我？41｜关系视角：如何把标准从重要他人切换到自我？42｜信念发展：如何从现实标准切换到自我标准？43｜新坐标：如何带来新道路？行动工具：六个维度，解脱关系的影响44｜重新观察：如何重新理解现实？45｜应对现实：你选择顺从还是反抗？46｜现实炼金术：面对现实的第三条道路行动工具：用两种思考方式思考同一件事47｜信念：是如何诞生的？48｜两种新信念：如何创造属于你的新信念？行动工具：梳理矛盾与新信念49｜阶段和环节：如何讲属于你的人生故事？行动工具：讲一个关于自我转变的故事50｜我爱问海贤：怎么区分“不努力”和“不适合”？结语：转变之后，我们要去哪里？
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