- ###课程目录：和菜头·成年人修炼手册## 发刊词(2讲)发刊词：像个叔叔那样罗胖推荐：拜托了，和菜头叔叔## 2021年2月(17讲)01 答案：我能多问你几个“为什么”吗？02 自律：一个美好的假象03 默杀：面对恶意时的最强进攻04 李广：你想做英雄，还是做将军05 回礼：如何正确地接受善意“我问和菜头”： 我们该去了解什么程度的答案？“我问和菜头”：默杀的反义词是什么？春节特辑1-万维钢：什么时候该拿别人当孩子看？春节特辑2-贾行家：该不该跟孩子说实话？春节特辑3-蔡钰：没有大家族，是孩子生命中的缺憾吗？春节特辑4-熊逸：舍人而救猫狗，该被谴责吗？春节特辑5-卓克：除了基因，一个人从祖先那里继承了什么？06 厨艺：那些厨房没有说出口的话07 焦虑：你需要学会如何相处的好朋友08 冥想：放松心情，可是然后呢？“我问和菜头”： 所有技能，都有次第吗？“我问和菜头”： 恐惧也能作为燃料吗？## 2021年3月(23讲)09 黎锦扬：第二名的人生10 原生家庭：你选择，你承担，你得到11 社交：从批发到零售“我问和菜头”：为什么会出现黎氏八骏？“我问和菜头”：怎么理解灵魂伴侣？12 品位：不要自寻烦恼13 速读基础：两种提升阅读速度的法门14 普通人：没有普通人，只有不平凡的生活“我问和菜头”：是否存在雅俗共赏？“我问和菜头”：如何让孩子拥有“过好普通人一生”的能力？15 最小阅读清单：为你学习新知找到一条最小路径16 有趣：揭示关于有趣的奥秘17 得心应手：保持一点生涩，其实更好“我问和菜头”：做一个有趣的人，要付出什么代价？“我问和菜头”：瞎折腾，还是真探索？18 撒谎：别跟底层代码作对19 讲故事：解析一次和小朋友讲故事的全程20 小毛病：也有它的独特作用“我问和菜头”：用哄骗的方式管教孩子，可以吗？“我问和菜头”：不想生孩子，有问题吗？21 芜杂：你需要从乱七八糟里看出生机22 审美：攀登阶梯，你必见辽阔之地23 耿恭：你应该知道的孤城铁血悍将## 2021年4月(22讲)“我问和菜头”： 个人物品芜杂，也有好处？“我问和菜头”：行为艺术是猎奇吗？24 股票：那些年股市给我上过的课25 倾听：把你的刀收进鞘里26 穷开心：怎样度过走入社会的匮乏期“我问和菜头”：只是倾听，任由朋友撞南墙？“我问和菜头”：无欲无求，也算穷开心吗？27 胜负师：执着于胜负的人会失去更多28 负面情绪：它比快乐更靠得住29 守时：帮你找到自己人“我问和菜头”： 男友是个胜负师，怎么办？“我问和菜头”：怎样看待早到的人？30 写作三章：如何保持写作时的内心平衡31 选择：如何选出合适的人生选项32 叠桌子：你可以这样理解人世间“我问和菜头”：真诚和技巧如何平衡？“我问和菜头”：怎样在竞争中保持平和心态？33 人生目标：驴子脑门前需要挂一根萝卜34 心流（上）：其实你进入过心流35 心流（下）：其实心流没有那么复杂“我问和菜头”：不具体的目标有意义吗？“我问和菜头”：心流有高级低级之分吗？## 2021年5月(22讲)36 为你好：宁可冷漠，不要过分热情37 小历史：掌握你对过去的定义权38 画饼：揭示画饼的奥义和方法“我问和菜头”：怎么理解“少管闲事”？“我问和菜头”：怎么摆脱阿Q精神？特别篇：写在母亲节39 独自居住：证明你的确是个成年人40 未来：掌握未来的三张网41 忍辱：如何降伏你狂暴的内心“我问和菜头”：我该怎么证明自己是成年人？“我问和菜头”：如何才能成为情绪的旁观者？42 改变自己：重要的是先认识你自己43 开玩笑：小心拿捏这根红线44 算命：怎么看待命运这件事“我问和菜头”：好笑有客观标准吗？“我问和菜头”：出门前总想看黄历，怎么办？45 启动时间：拖延症的一种解决方案46 输出：给学习“脱水”，从记笔记开始47 自我：你总还有机会完善它“我问和菜头”：求知是做加法吗？“我问和菜头”：为什么说自我本不应该存在？48 做题家：没有嘲笑做题家的理由## 2021年6月(23讲)儿童节特别篇：写给得到的小朋友49 真问题：什么才可以称得上是一个真问题“我问和菜头”：为什么大人喜欢不停催促？“我问和菜头”：一天不学习就心慌，怎么办？50 敌人：你应当小心选择你的敌手51 内向：你得有力量才能活得内向52 身心病苦：身体的病可能来自你的内心“我问和菜头”：选择敌人会给自己设限吗？“我问和菜头”：压力应该及时释放还是来一次大释放？53 李渔：古今第一闲人54 极简主义：任何一种生活背后都有代价55 自省：控制“分寸感”的旋钮“我问和菜头”：忙碌者应该怎样度过闲暇？“我问和菜头”：外部评价体系有好坏之分吗？父亲节特别篇：做个好父亲56 定见：做个不断翻越认知围墙的人57 请客：怎样请客才能落在实处58 人言：为什么大多偏负面“我问和菜头”：翻越认知的围墙有终点吗？“我问和菜头”：该不该附和朋友对共同好友的吐槽？59 自卑：你是世间独一无二的存在60 信源：如何打造自己的信源白名单61 投射：在谈话中最容易落入的陷阱## 2021年7月(22讲)“我问和菜头”：怎样面对人际关系里的自卑？“我问和菜头”：怎样觉察和避免自己的自我投射？62 苏东坡：中国人最想不期而遇的人63 友谊：为什么比爱情更难维系64 依赖：不打算偿还的债务“我问和菜头”： 现代人应该学苏东坡的什么品质？“我问和菜头”：亲密关系里的依赖能长久吗？65 同事：可能和亲戚朋友同样重要的人66 专注：一种让你胜过很多人的能力67 宠物：超越伴侣和精神寄托的存在“我问和菜头”：遇到不喜欢的同事怎么办？“我问和菜头”：我们能向宠物学到什么？68 出发点：值得你多花时间来研究一下69 同情：人应该避免活在各自的气泡里70 应然：首先是面对现实“我问和菜头”：同情的正确姿势是什么？“我问和菜头”：人过中年之后会有跟现实叫板的能力吗？71 看画展：审美的提升是个永恒的过程72 情商：绝对不是一种人际关系技巧73 烦恼：迎上前去你能获得更多“我问和菜头”：坚持做一件事真的能提高情商吗？“我问和菜头”：人过三十对待烦恼开始麻木怎么办？## 2021年8月(22讲)74 大脑空转：请停止无意义的思考，行动起来！75 感动：永远在掉眼泪时保持警觉76 法术：在现代职场上还起作用吗“我问和菜头”：思考和偏见有什么不同？“我问和菜头”：哪些工作方式能够避免职场法术？77 物欲：如何不再受到它的折磨78 昨日之我：自我是一条充满变化的河流79 识人：成人世界的超能力“我问和菜头”：身边人向你要的物欲怎么破？“我问和菜头”：该不该花精力拓展朋友圈？80 数码产品：一种人为制造的需求81 识人物：赶在他还没有脱颖而出时82 锻炼：你的体力活动都去哪儿了“我问和菜头”：怎样不被人为制造的需求所绑架？“我问和菜头”：怎样遇到生命中的贵人？83 叙事胜利：别被它麻醉或者蒙蔽了84 汇报：是一场表演，更是一出连续剧85 事事如意：重要的是如谁的意“我问和菜头”：怎样看待领导的要求很高？“我问和菜头”：面对巨大落差，如何调整心态？86 成见：帮你筛选出不需要的人和事87 毁谤：难以避免但可以化解## 2021年9月(22讲)88 赞誉：可能是一根柔性的绳索“我问和菜头”：默杀和内心平和有什么区别？“我问和菜头”：怎样识别赞誉是控制还是欣赏？89 信仰：人为什么需要信仰90 消沉气息：最应该警惕且远离的一种情绪91 角色：如何在人生舞台上找到自己的角色“我问和菜头”：遇到负面情绪是先处理情绪还是先处理事儿？“我问和菜头”：该不该怀疑按部就班的角色和生活？92 储蓄：体会时间结出的金色果实93 电子游戏：世界就是一个巨大的游戏94 人群：加入之前先三思“我问和菜头”：如何看待为了享受生活不存钱的情况？“我问和菜头”：迷茫的时候找个兴趣好还是找个人群好？95 写在中秋节前：你可以追求有意义的人生96 小说：怎样阅读才能更上一层楼97 数息：一种控制情绪的简单方法“我问和菜头”：简单平静的生活是一种有意义的人生吗？“我问和菜头”：小说看不懂是因为跟我没有“缘分”吗？98 内心平衡：可以从一个瞬间的控制做起99 本分：如何真正尽到自己的本分100 傲慢：认真认识一下什么是傲慢“我问和菜头”：内心平衡是一个系统工具箱里的子工具吗？## 2021年10月(21讲)“我问和菜头”：怎样跟傲慢的人沟通协作？101 争论：四条建议帮你重新认识争论102 时间节点：怎样看待人生里的重要时点103 视角：怎样才算真正拥有不同视角“我问和菜头”：如何窥探到属于自己的重要时点？“我问和菜头”：自我是不是观念的集合？104 热情：最重要的人生原则之一105 边界感：一个人成熟的标志106 礼貌：什么是真正的礼貌“我问和菜头”：生活如梦幻泡影是不是等于一切都没有意义？“我问和菜头”：跟亲人“争执”而对陌生人“礼貌”是人之常情吗？107 心系一处：一个避免把自己绊倒的心法108 认错：需要的不止是勇气109 自立：你究竟能支付多少代价“我问和菜头”：心系一处对于职场新人是不是太难了？“我问和菜头”：自立精神是一种可以磨练的技能吗？110 评论：为什么说评论弊大于利111 执着：为什么说执着是一种偏好112 人设：怎样树立真正的人设“我问和菜头”：自我表达与评论究竟有什么区别？“我问和菜头”：个人特质是后天训练和培养的吗？## 2021年11月(22讲)113 健康：为什么说人并不真的在意114 时间感：完成一件事情的第一要素115 孤独：你得尽早接受现代人的真正处境“我问和菜头”：时间感和对事物的掌控感是一回事吗？“我问和菜头”：孤独和寂寞的区别是什么？116 自主：怎样进入真实的生活117 历史：为什么说成人必须学习历史118 智商：放下智商或许能生出一点智慧“我问和菜头”：带有偏好的历史也能借鉴到自身吗？“我问和菜头”：大智若愚和智力能否兼得？119 控制：什么才是真正的控制感120 直取：用事成就人的一种方法121 猜心：为什么说它是对生命的浪费“我问和菜头”：在管理工作中如何做到有效控制？“我问和菜头”：怎样才算真正理解他人？122 工作：个人自由的钥匙究竟在哪里123 衰老：怎样才能充满活力地老去124 嫉妒：放下嫉妒最有效的方法是什么“我问和菜头”：怎样保持工作热情不被环境影响？“我问和菜头”：嫉妒有可能激发学习和进步吗？125 外貌：跟外貌相比什么才是更重要的126 痛苦：成人的痛苦是一种混合物## 2021年12月(23讲)127 亲密：三个问题认识亲密的本质“我问和菜头”：欲望满足和痛苦消失带来的快乐是同一种吗？“我问和菜头”：亲密、尊重和信任没有办法共存吗？128 声望：为什么说声望是一张支票129 安身立命：怎样避免在人生的大海上漂流130 远见：怎样让事物告诉你它的去向“我问和菜头”：如何看待个人声望和集体声望？“我问和菜头”：热情会让远见一叶障目吗？131 少数派：一般都是先从多数派开始132 读写能力：一种少数人才能掌握的基础能力133 想象力：帮助你抵达未知之地“我问和菜头”：内心少数派但行为多数派的割裂该如何是好？“我问和菜头”：限制条件和想象力之间有什么关系？134 独立：应该选本地打拼还是外乡漂泊135 见识：怎样真正地提升见识136 进步：本质上在于你强烈地相信什么“我问和菜头”：怎样才算是拥有内心的独立？“我问和菜头”：思考和行动跟增长见识有什么关系？137 咒语：三条方法让自己说的话更用心138 无效沟通：三个心法帮你应对无效沟通139 饮酒：关于饮酒的建议“我问和菜头”：足够理性的各方沟通时更容易达成共识吗？“我问和菜头”：说话的时候嘴总比脑子快该怎么办？## 2022年1月(20讲)140 聪明：是一把应该藏于刀鞘的利刃141 新年：三个问题帮你发现通往未来的线索142 创新：成功很难模仿但失败可以总结“我问和菜头”：诚实和聪明一样需要限制使用吗？“我问和菜头”：创新跟运气和坚持有什么关系？143 感恩：怎样正确对待感恩144 学习态度：怎样建立真正的学习态度145 成为自己：当我们谈论成为自己时我们在说什么“我问和菜头”：有没有什么方法能够有效提高理解力？“我问和菜头”：想做就做，敢爱敢恨是成为自己的好方法吗？146 专业：怎样才算是真正拥有一项专业147 局限：为什么说它是一件礼物148 说服：怎样从五个层次来理解说服“我问和菜头”：跳槽能够帮自己更加专业吗？“我问和菜头”：怎样看待“骂醒”这种说服方式？149 反思：如何一步步迫近正确答案150 安心：怎样才能把心安放在合适的位置上151 反转：怎样摆脱反转的戏码“我问和菜头”：反思和反省有什么本质的区别？“我问和菜头”：怎样解决刷视频带来的情绪波动？## 2022年2月(10讲)152 春节：三个建议帮你找回一些年味153 数落：怎样避免让春节成为“灾难”154 良友：你最应该结交怎样的朋友“我问和菜头”：仪式感会让我们的心境发生改变吗？“我问和菜头”：成为良友需要的是领导力或者组织力吗？155 倦怠：为什么说倦怠是一个很好的信号156 恐惧：怎样从恐惧中解脱出来157 完成：做事最重要的就是完成“我问和菜头”：怎样看待及时止损和完成的关系？《和菜头·成年人修炼手册》金句大盘点
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